En Forma

Según un estudio realizado por Cruz Roja, el 89% de las personas cuidadoras son mujeres, pero ¿quién nos enseña a cuidarnos a nosotras mismas? Tú,...

Septiembre, la vuelta a la rutina y la vuelta a hacer ejercicio y recuperar la línea

20 Sep 2019

Alba Escudero Tejedor

Se terminaron las vacaciones y la ocasión es perfecta para comenzar nuestras actividades diarias con mucha energía, en especial aquellas que tienen que ver con...

Cómo hacer ejercicio en casa

07 Jun 2018

Alba Escudero Tejedor

El triunfo de las nuevas tecnologías es cada vez más notable en los diferentes sectores de negocios. Muchas pequeñas y medianas empresas, al igual que...

Yoga en casa: Ejercicios y beneficios del yoga [VÍDEO]

11 Ago 2017

Alba Escudero Tejedor

Yoga en casa: Ejercicios y beneficios del yoga. Se trata de una técnica milenaria que conecta el cuerpo, el espíritu y la mente y aporta...

Cómo quemar calorías de forma rápida y sencilla

27 Jun 2017

Alba Escudero Tejedor

Cómo quemar calorías de forma rápida y sencilla. Ponernos a dieta puede resultar, sin duda, un suplicio para muchas de nosotras. Y es que, quitarnos...

Glúteos firmes: Ejercicios sencillos y efectivos para un trasero 10 [VÍDEO]

11 May 2017

Alba Escudero Tejedor

Glúteos firmes: Ejercicios sencillos y efectivos para un trasero 10. Si has decidido que es hora de ponerte en forma, te damos las claves para...

Actividades deportivas para adelgazar: ¡Ponte en forma!

11 Abr 2017

Alba Escudero Tejedor

Actividades deportivas para adelgazar: ¡Ponte en forma! ¿Notas que te fatigas al subir unas escaleras o te encuentras demasiado cansada después de un paseo largo?...

Ejercicios quemagrasas: tablas para hacer en casa

26 Ene 2017

María Hernangómez Sáez

Ejercicios quemagrasas: tablas para hacer en casa. ¿Quieres quemar grasa pero no puedes o no quieres ir al gimnasio? No te preocupes, porque te vamos...

Pilates: Beneficios y resultados de la disciplina [VÍDEO]

18 Ene 2017

Alba Escudero Tejedor

Pilates: Beneficios y resultados de la disciplina. El Método Pilates es una disciplina que agrupa varios puntos fundamentales: la fuerza física, la mental y la...

Natación: Técnicas de perfeccionamiento y ejercicios [VÍDEOS]

09 Ene 2017

Alba Escudero Tejedor

Natación: Técnicas de perfeccionamiento y ejercicios. La natación es uno de los ejercicios más completos y sanos, pero es fundamental una buena técnica para sacar mayor...

Spinning: Beneficios, perjuicios y resultados de la disciplina. Se trata de uno de los ejercicios aeróbicos más populares de los últimos tiempos en los gimnasios....