Dieta del huevo duro: en qué consiste y cómo hacerla. Una dieta que sólo se deberá hacer durante 14 días. Con ella bajaremos entre 7 u 8kg. Como en todas las dietas exprés hay que ingerir al menos 2 litros de agua al día, a ser posible entre las comidas, para ayudar a la eliminación de toxinas. Siempre te recomendamos que consultes con un médico antes de ponerte a régimen ya que cada organismo reacciona de una manera diferente.
El cuerpo absorbe mucho más rápido los azúcares y grasas, por lo que esta dieta eliminará los alimentos que los contengan y los sustituirá por fibra u otros elementos de fácil tránsito a través del aparato digestivo.
Pasamos directamente al menú diario a seguir con esta dieta:
Menú del lunes
Desayuno: un café solo.
Almuerzo: 2 huevos duros con un tomate fresco
Cena: Un filete de ternera de 200 gr. a la plancha con ensalada (sólo vegetales verdes)
Menú del martes
Desayuno: Un café solo con una tostada integral. (Sin mermeladas)
Almuerzo: Un filete de ternera de 200 gr. a la plancha con ensalada (sólo vegetales verdes)
Cena: 150 grs. de jamón cocido más un yogurt light.
Menú del miércoles
Desayuno: Un café solo con una tostada integral. (Sin mermeladas)
Almuerzo: Ensalada de lechuga, apio, tomate, pimiento verde y un cítrico.
Cena: 2 huevos duros, 100 grs. de jamón cocido y una ensalada.
Menú del jueves
Desayuno: Un café solo con una tostada integral. (Sin mermeladas)
Almuerzo: 1 taza de zanahoria rayada con 1 huevo duro y 150 grs de queso bajo en calorías.
Cena: Ensalada de Fruta (sin azúcar) y un yogurt light.
Menú del viernes
Desayuno: Un café solo con una tostada integral. (Sin mermeladas)
Almuerzo: 200 grs. de pescado al horno, hervido o a la plancha con 1 taza de zanahoria cocida y 150 grs. de jamón cocido.
Cena: Un filete de ternera grande de 250 gr. A la plancha y ensalada de verduras crudas.
Menú del sábado
Desayuno: Café.
Almuerzo: 1/4 de pollo con ensalada de verduras crudas.
Cena: 2 huevos duros y una taza de zanahoria rayada o cocida.
Menú del domingo
Desayuno: Café.
Almuerzo: 1 filete de ternera de 200 gr. a la plancha con una naranja u otro cítrico.
Cena: Cena libre pero con moderación (a ser posible cualquiera de las cenas anteriores).
Recuerda usar sacarina o edulcorante artificial. Para condimentar las ensaladas utiliza una cucharadita de aceite, sal y limón.
Ante cualquier síntoma de malestar consulta a tu médico.
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