Día Mundial de la Menopausia 2016: A qué te enfrentas. Todos los años, el 18 de octubre se celebra el Día Internacional de este punto de inflexión en la vida de todas las mujeres. Los cambios tanto físicos como psicológicos son importantes y es necesario que la gente los conozca: las mujeres para conocer a qué se van a enfrentar y los hombres para comprender mejor esta etapa.
La menopausia suele llegar entre los 45 y 55 años, dependiendo de cada mujer. Todas nosotras debemos saber cómo preparar nuestro cuerpo para cuando llegue y saber afrontarlo como una etapa más de la vida, ni mejor ni peor. A continuación os contamos algo más sobre ella.
Qué es la menopausia
Realmente se trata del fin reproductivo de una mujer adulta. La menstruación se retira y el cuerpo sufre diferentes cambios. Es bueno llevar una vida sana y una dieta equilibrada para ganar en calidad de vida.
Síntomas de la menopausia
- Retirada de la menstruación. El período poco a poco va siendo cada vez más irregular hasta que finalmente se retira.
- Sequedad vaginal. No es un problema serio. Existen muchas opciones para solucionarlo. Lo ideal es que hables sobre el tema con total normalidad con tu pareja y pongáis la solución cuanto antes, como la utilización de geles lubricantes.
- Mareos y sofocos. Menopausia y embarazo tienen algunos síntomas comunes como los que te hemos nombrado. Es normal tener mucho calor de repente e incluso pequeños mareos. Poco a poco te irás estabilizando hasta que desaparecen por completo.
- Cambios emocionales. Estos suelen ser frecuentes. De repente te encuentras eufórica y al momento estás depresiva. La ansiedad puede ser persistente y en este caso es conveniente visitar a un psicólogo. Lo más importante es que la mujer cuente con el apoyo necesario de su familia que le entienda y le ayude.
- Dolores de cabeza o articulaciones. En ocasiones pueden verse afectadas partes importantes del cuerpo como los huesos, pudiendo llegar a padecer osteoporosis. Se produce por la descalcificación de los huesos, que se incrementa sin la protección de las hormonas femeninas.
Tratamiento de la menopausia
- Terapia hormonal sustitutiva (THS). En este caso se trata de aportar al organismo los estrógenos que se han perdido con la menopausia en mayor medida. Es verdad que ayuda a disminuir los síntomas, pero está demostrado que aumentan los casos de cáncer de mama en mujeres que han llevado este tratamiento.
- Tratamiento natural. Es el más adecuado. Consiste en acudir a un psicólogo sin nuestros cambios de humor son muy bruscos y frecuentes. Combina esta terapia con ejercicio al aire libre y mucho apoyo de tus familiares más cercanos. Mentalízate de que es una etapa nueva en tu vida con la que aún puedes disfrutar un montón.
Menopausia Precoz
Algo sobre lo que nos debemos detener es en la menopausia precoz. Se produce cuando la retirada de la menstruación se da por debajo de los 45-40 años. El organismo se queda desprotegido de manera natural contra ciertas enfermedades, por lo que los riesgos de sufrir accidentes cardiovasculares, osteoporosis o cerebrovasculares se incrementa. Por eso, insistimos en que es muy importante que se cumplan tres condiciones: dejar de fumar, llevar una dieta sana y hacer ejercicio de forma regular.
Conocer algo más sobre la menopausia, y también sobre la premenopausia nos ayudará a encaminar mejor todos los cambios que sufre nuestro cuerpo. Si estás preparada para ello, pasarás por alto problemas de otra índole, como las depresiones.
Y si eres familiar de una mujer que está pasando por ello o está cerca de que llegue, acentúa tu empatía y comprensión. Con gestos de complicidad y cariño se puede ayudar más de lo que piensas a una mujer en el período de la menopausia.
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