Con el paso del tiempo, el sentido de la vista se va degenerando poco a poco. La edad de los 45 años es clave dentro de este proceso, razón por la que es importante cuidar todavía más el sentido de la vista una vez se llegue a la etapa de la mediana edad.
El sentido de la vista es un aspecto muy importante dentro de la salud general, pues es uno de los más importantes en la preservación de una excelente calidad de vida. Este sentido nos ayuda a realizar las tareas más básicas del día a día, razón por la que resulta tan necesario cuidarlo.
Cuidar la vista es todavía más importante cuando la persona llega a la mediana edad. Las personas mayores de 45 años, ya sea hombres o mujeres, deben cambiar los hábitos diarios para asegurarse de que su visión siga siendo óptima.
Quizás se da por sentado que los ojos siempre estarán cumpliendo su función, sin pensar en que es un órgano que se debe cuidar. He ahí la importancia de cambiar hábitos, por ejemplo, la iluminación del hogar o la alimentación, para procurar que no se pierda este sentido tan importante, así como para prevenir enfermedades que le puedan afectar.
Es vital, además, acudir al oftalmólogo al menos 1 vez al año para revisar el estado de salud de los ojos y de la visión en general. De este modo, es posible obtener recomendaciones personalizadas de acuerdo a cómo se encuentra la región ocular en su conjunto.
La vitamina A en el cuidado de la vista
La alimentación es uno de los asuntos más importantes en cuanto a los cuidados de la vista en personas mayores de 45 años. La dieta es esencial para mantener el sentido de la vista completamente funcional, sin importar la edad, y además ayuda a evitar que aparezcan enfermedades relacionadas.
La vitamina A contribuye al cuidado de la vista, por lo que es recomendable el consumo de alimentos que la contengan, como las zanahorias o los arándanos. Asimismo, es adecuado complementar la alimentación con productos específicos, siendo una excelente recomendación Svelty Total Digest, una bebida nutritiva ideal para aquellos que desean cuidar el sentido de la vista.
Svelty Total Digest es rica en vitamina A, razón por la cual es tan recomendada no solo para mantener el funcionamiento normal de la vista, sino para cuidar el estado de salud en general, ya que es un apoyo para la correcta función del sistema inmune. Complementos como estos son perfectos para que la vida pueda transcurrir sin inconvenientes de salud ni enfermedades, permitiendo seguir sanos y fuertes.
Es importante también eliminar de la dieta alimentos dañinos, como los procesados o ricos en grasas saturadas, pues están relacionados con la aparición de trastornos de la vista. Asimismo, el cigarrillo y el alcohol son sustancias que producen degeneración macular e impactan negativamente al sentido de la vista.
La importancia de una buena iluminación
Aparte de la alimentación, hay muchas otras maneras que debemos aplicar relacionadas a cómo cuidar el sentido de la vista. Es muy importante tener en cuenta las condiciones de luz en distintos espacios como la oficina o el hogar, siendo recomendable realizar el trabajo con luz natural. La fatiga visual poco a poco irá disminuyendo.
Asimismo, es importante descansar la vista, sobre todo al utilizar ordenadores o dispositivos móviles. Desviar la mirada cada 20 minutos y fijarla en un objeto lejano durante unos segundos ayuda a relajar la vista y permitirle descansar por un momento, para luego continuar con el trabajo en la pantalla.
La exposición al sol también es otro factor a tener en cuenta. Al igual que la piel, los ojos se ven afectados por los rayos ultravioleta de la luz solar, por lo que es recomendable el uso de unas buenas gafas de sol en aquellos días soleados, incluso, durante los días nublados.
