Acelerar el metabolismo para adelgazar: ¡Fuera kilos! ¿Has probado miles de dietas y no consigues con ninguna el efecto deseado? No te preocupes, a continuación te diremos los trucos para perder peso de manera natural pero más rápidamente. Deshacernos de esos kilos de más ya no nos supondrá un esfuerzo excesivo, mira.
¿Cuántas veces has echado la culpa a tu constitución y metabolismo por no estar más delgada? Y es que, no siempre engordar es sinónimo de comer más. Hay personas que ni siquiera desayunan y tienen sobrepeso. Ahí radica una de las claves, en el desayuno. Es fundamental hacer un desayuno completo y equilibrado, para evitar de esta forma los ataques de gula a media mañana o a la hora de la comida.
Toma nota de los trucos para acelerar nuestro metabolismo y poder adelgazar de manera más rápida:
- Desayuna nada más levantarte. Si no eres capaz, al menos toma el desayuno antes de que pase una hora de haberte despertado. De este modo conseguirás que el apetito no se despierte desde por la mañana. Además, tienes todo el día para quemar las calorías que ingieras, justo al contrario que en la cena.
- Toma alimentos saciantes. No hay nada mejor que optar por aquellos que te quiten el apetito. Quien mejor lo consigue en este caso son las proteínas con alto contenido en aminoácidos, como el pescado o la carne. Los azúcares, grasas y carbohidratos no consiguen este efecto.
- Disminuye los hidratos de carbono. Muy a nuestro pesar, ralentizan el metabolismo. Así que, no te queda otro remedio que olvidarte de tanta pasta, pan y patatas.
- Controla la cantidad de comida a ingerir. Aunque haya dietas milagro donde la cantidad no esté regulada, no te fíes. Lo ideal es comer la cantidad justa y necesaria y no pasarnos con la comida. Tú sabes dónde está el límite, no te lo saltes.
- Haz deporte y pierde calorías de forma rápida y agradable. No hay nada peor que hacer deporte o ejercicio que no te guste. Busca algo que te enganche de verdad y te cueste dejarlo. Entre otros hobbies encontramos bailar, besar o cocinar… ¿con cuál te quedas?
- Duerme lo suficiente. En contra de todos los tópicos, dormir poco engorda, mientras que dormir ocho horas diarias favorece nuestro metabolismo, por lo que nos resultará más fácil adelgazar.
- Prueba el aceite de coco. Según algunos estudios, se trata de un aceite que se digiere mucho mejor, al tiempo que estimula nuestro metabolismo para quemar tres veces más calorías que con otros aceites. Eso sí, si tienes el colesterol alto, no es un buen consejero.
- Alimentos clave. Los huevos, el pescado azul y las nueces (no más de un puñado al día) nos ayudarán a acelerar el metabolismo.
Como ves, hay muchos trucos para acelerar el metabolismo y adelgazar, simplemente hace falta conocerlos. Inténtalo y dinos si has conseguido perder kilos más rápido de lo que esperabas, seguro que sí.
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