Cerezas: Propiedades y beneficios para la salud

Cerezas: Propiedades y beneficios para la salud. ¿Conoces todos los beneficios que puede tener para tu salud comer cerezas? Es una fruta de temporada, pero su consumo nos ayuda en varias facetas de nuestra salud, porque por si no lo sabes, un tazón de cerezas aporta a tu organismo tan sólo 87 calorías, 22 gramos de carbohidratos, 1 gramos de proteína y 3 gramos de fibra.

Todos estos datos nos llevan a pensar que las cerezas son una fruta que nos aporta unos excelentes valores nutricionales, así como otros beneficios que vamos a ver a continuación, para que esta temporada no dudes en sumarlas a tu dieta.

Las fresas son la fruta de primavera que nos aporta una gran cantidad de beneficios a nuestra salud, pero hay otras frutas de temporada que tienen una serie de propiedades excelentes para nuestra salud, pero que sólo podemos comer en temporada, como son las cerezas, cuyas y propiedades y beneficios, pasamos a repasar a continuación.

Cerezas: propiedades y beneficios

Antioxidante: al igual que el kiwi es el antioxidante más conocido, las cerezas no se quedan atrás, ya que contienen antocianinas que ayudan a la reducción de enfermedades cardíacas y del cáncer. Además, estas antocianinas reducen la inflamación, así como los síntomas de artrosis y de gota.
Melatonina: otro antioxidante que tienen pocos alimentos, pero las cerezas son uno de ellos, que ayuda a regular el ritmo cardíaco y nos ayuda también con los ciclos del sueño del cuerpo.
Beta-Caroteno: las cerezas son una de las mayores fuentes de esta vitamina A, teniendo en cuenta que sus valores superan en 19 a lo que nos proporcionan otras frutas como pueden ser las fresas y los arándanos.
Vitaminas: además de la vitamina A anteriormente citada, las cerezas son ricas en Vitaminas C y E, además de en potasio, magnesio, hierro, ácido fólico y fibra, siendo uno de esos alimentos ricos en fibras ideales para adelgazar.
Cerebro: siempre se dice que las pasas son buenas para la memoria, pero las cerezas no se quedan atrás, puesto que ayudan a la salud del cerebro y sobre todo, con la pérdida de memoria.
Diabetes: las cerezas son una de las frutas más recomendadas para reducir el riesgo de sufrir diabetes.
Calorías: al tener un bajo contenido en calorías, las cerezas son una de las frutas indicadas para adelgazar, siendo ideal comerlas en las meriendas o como postre.
Laxante: las cerezas tienen sorbitol, que además de sus azúcares, tienen propiedades laxantes, así como es refrescante y tónica.
Anti-Inflamatorio: como hemos dicho anteriormente, el efecto anti-inflamatorio de las cerezas, ayudan a reducir el dolor, sobre todo para aquellos dolores de tendones o músculos, en casos de sobrecargas que pueden sufrir aquellos deportistas o atletas durante sus entrenamientos.