Día Mundial de la Diabetes 2015: Prevenir y tomar el Control. Otro año más se celebra el día dedicado a esta enfermedad que sufren 371 millones de personas en todo el mundo. La educación para llegar a conocerla y así mejorar la calidad de los pacientes, es fundamental. Pero la prevención incluso, es todavía más importante.
La diabetes se produce cuando el organismo es incapaz de producir la cantidad adecuada de insulina, que es la encargada de regular el azúcar en sangre. Se trata de una enfermedad crónica que precisa unos cuidados específicos. Y por ello, no debes perder de vista 7 alimentos que la previenen.
La Federación Internacional de Diabetes (FID) afirma que cerca de 300 millones de personas están a punto de convertirse sin saberlo en diabéticos del Tipo 2. Es posible su prevención con una dieta sana y equilibrada y la realización de ejercicio regular. La obesidad será uno de los peores enemigos.
El eslogan de este año es “Ojo con la diabetes”. Todavía hoy en día la gente no conoce los riesgos y las consecuencias que acarrea no llevar una vida saludable. Por un lado, se pretende, que la sociedad tome en cuenta lo importante que es la detección de la diabetes tipo 2, ya que se puede prevenir. Por otra, para evitar complicaciones en cualquiera de los tipos, 1 y 2. Sobre todo, es fundamental que el público sepa que existen millones de personas en riesgo de caer en esta enfermedad y se puede estar a tiempo de prevenirla.
Tipos de diabetes
Existen tres tipos de Diabetes:
- Diabetes de Tipo 1: El páncreas no es capaz de producir la cantidad suficiente de insulina. Puede deberse a causas genéticas, autoinmunidad o daños ambientales.
- Diabetes de Tipo 2: Es la más frecuente en personas a partir de los 40 años, aunque cada vez más, se da en niños y adolescentes. El organismo se hace resistente a la hormona de la insulina. Puede estar provocada por un factor genético o por el estilo de vida. Un 80% de las personas que sufren este tipo de diabetes adolecen obesidad y vida sedentaria.
- Diabetes gestacional: Se produce, como su nombre indica, durante el embarazo. Algunas mujeres dejarán de padecerla tras él, pero otras muchas la seguirán sufriendo.
Síntomas de la Diabetes
Hay síntomas claves que nos alertarán de que nos encontramos ante esta enfermedad. Siempre que notes alguno de ellos debes acudir a tu médico. Toma nota:
- Necesidad de beber mayor cantidad de agua
- Orinar frecuentemente
- Pérdida de peso sin motivo aparente
- Apetito constante
- Cansancio extremo
- Vómitos y dolor de estómago
- Falta de interés y concentración
- Cosquilleo en las extremidades, así como manos y pies adormecidos
- Otros más graves como: visión borrosa, infecciones y mala cicatrización de las heridas
Prevención de la Diabetes
La diabetes de tipo 1 desgraciadamente no se puede prevenir. Sin embargo, aquella perteneciente al tipo 2 sí. A continuación te damos las claves:
- Dieta sana y equilibrada. Introduce hábitos alimentarios saludables. Seguir la dieta mediterránea es una buena opción.
- Ejercicio moderado. La FID recomienda 30 minutos de ejercicio diario como nadar, montar en bici, andar a paso ligero o bailar.
Seguir estas dos pautas disminuye en un 35%-40% las probabilidades de sufrir la diabetes tipo 2.
Curiosidades sobre la Diabetes
- Una de cada dos personas con diabetes no saben que la tienen
- La diabetes es el tercer “país” más poblado después de China e India.
- Se calcula que en 2030 sean 500 millones de personas quienes sufran diabetes
- Este año se pide que pongas como imagen de whatsapp o redes sociales un círculo azul como el que te mostramos como símbolo para concienciar a la gente
La educación e información de la diabetes a todos los niveles, es fundamental para que la población se conciencie de lo importante que es llevar una dieta saludable y una vida activa. Si quieres más información visita la Fundación para la Diabetes. Comparte con los tuyos este Día Mundial de la Diabetes 2013.
Fuente Foto – Google Images
