Seguro que te resulta muy útil conocer los 5 alimentos más eficaces para combatir la resaca. Y es que a veces, las copas, el vino o la cerveza se nos pueden ir de las manos. Pero tranquila, tenemos la solución perfecta a tus males.
Tal vez en alguna ocasión, al volver de fiesta, te has dado algún que otro atracón de comida (recordamos que el alcohol aumenta el apetito). Pues bien, además de beber agua, la clave está en saber qué comer antes de acostarse y al levantarse de la cama.
Quien más y quien menos ha sufrido alguna vez la resaca en sus propias carnes: dolor de cabeza, molestias en el estómago, mareos… Por eso, además de conocer esos truquillos y remedios caseros para hacerle frente, no está de más consumir ciertos alimentos que nos ayuden a pasarla lo mejor posible. ¿Cuáles son? ¡Toma nota!
1.- Huevos
Los huevos no son sólo ideales para tomarlos en el desayuno y calmar el hambre tras una resaca, sino que contienen hierro, calcio, ácido fólico y aportan proteínas. Además de todo esto, debemos recordar que nuestro organismo produce toxinas al habernos pasado con la ingesta de alcohol. Pues bien, el huevo, posee un aminoácido llamado cisteína, que combate dichas toxinas.
2.- Leche
¡Sí, como lo lees! La leche, aunque parezca mentira, podrá ser uno de tus mejores aliados para combatir esa resaca que tanto odias. Y es que, el calcio de los lácteos calma ese ardor de estómago que se produce cuando hemos bebido de más. Al mismo tiempo, neutraliza la sustancia que procesa nuestro organismo cuando se consumen bebidas alcohólicas, el acetaldehído.
3.- Atún con tomate
Si estabas pensando en tomar un aperitivo tras una noche de alcohol, nada como optar por una lata de atún con rodajas de tomate natural. Ambos alimentos se combinan para ofrecer resistencia a la resaca, y juntos producen una enzima llamada alfa cetoglutarato, que regula las toxinas que permanecen en nuestro organismo tras el exceso de alcohol.
4.- Plátano
El plátano es la fruta que mejor nos ayudará a combatir uno de los síntomas que peor nos sienta con la resaca, el cansancio. Recordamos que es rico en potasio, un mineral que se pierde rápidamente cuando nos enfrentamos a la deshidratación por el exceso de bebidas alcohólicas.
5.- Bebidas isotónicas
Si es bueno beber agua para hidratarse tras sufrir una resaca, muchas veces el organismo no la acepta todo lo bien que debería. Para combatir esa sensación de sed y recomponernos cuanto antes, nada como tomar bebidas isotónicas (no confundirlas con las bebidas energéticas), que nos aportarán sales minerales y ayudarán a recomponernos gracias al aporte de electrolitos.
Después de averiguar cuáles son los 5 mejores alimentos contra la resaca, en Mujeralia te recomendamos tener cuidado a la hora de beber. Es más, te dejamos algunos consejos para reducir el consumo de alcohol, ¿te apuntas?
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