¿Cuáles son los 5 alimentos ricos en calcio que no debemos perder de vista?. El calcio es uno de los minerales más importantes para nuestro organismo. Y es que es necesario, tanto para los huesos como para otros muchos tejidos del cuerpo.
Llevar una dieta adecuada en calcio ayudará a que nos encontremos mejor en el día a día. El calcio es necesario desde que nacemos, pero ciertas etapas de nuestra vida como la menopausia se hace imprescindible. Este mineral, junto a la vitamina D, ayuda a fortalecer los huesos. Por tanto, es fundamental durante el crecimiento de los niños, como en las personas en edad adulta.
Una dieta rica en calcio ayuda a prevenir y controlar la osteoporosis, un problema que acusan muchas mujeres a partir de la retirada de la menstruación. La clave para que el calcio sea bien absorbido por el organismo, es que se asimile en iguales proporciones al magnesio.
A continuación te hacemos un listado de los alimentos que contienen calcio, y por tanto son cruciales para seguir una dieta equilibrada. ¡Pasa a la siguiente página!
