Bailar para adelgazar: La forma más divertida de perder peso. Si quieres ponerte en forma pero odias ir al gimnasio a hacer aparatos o cualquier otro tipo de rutina, no hay nada más saludable para tu organismo y tu mente que bailar. Además de perder esos kilos de más, estarás dando la actividad necesaria a tu cuerpo mientras te lo pasas en grande.
¿Estás cansada de hacer abdominales y buscas un ejercicio nuevo que te motive? Pues tienes la solución, ¡ponerte a bailar como una loca! Sí, sí, como lo lees, además de quemar calorías rápidamente conseguirás fortalecer y tonificar los músculos al mismo tiempo, ¿qué más se puede pedir?
Una vez que te hayas decantado por esta divertidísima opción, sólo te queda escoger el tipo de baile que más te atraiga. A continuación de decimos cuáles son los bailes con los que más rápido podrás adelgazar, toma nota:
- Zumba: Un nuevo ritmo pegadizo con mucha marcha y movimiento, ideal para perder kilos de más al tiempo que lo pasarás en grande moviendo el esqueleto. Hoy en día cualquier gimnasio ofrece clases de zumba, ¡su éxito es increíble!
- Salsa o merengue: ¿Te gusta dar vueltas y más vueltas mientras bailas? Pues no pierdas de vista estos dos tipos de baile. Perfectos si tu pareja está dispuesta a aprender contigo. Y es que, merece la pena, aumentarás tu resistencia y flexibilidad y mejorarás la circulación sanguínea. Crea tus propias coreografías o apúntate a unas clases, pero ojo, dicen que es muy adictivo… ¿Te volverás una adicta a los bailes latinos?
- Danza del vientre. A la par que sensual, resulta muy útil para definir y perder centímetros del abdomen y acentuar la cintura de avispa. Consigue movimientos imposibles a la vez que un vientre plano sin necesidad de otros ejercicios específicos y acaba por fin con la grasa abdominal.
- Hip-Hop o Funky. Los movimientos secos y continuos de estas dos disciplinas harán que pierdas calorías rápidamente, ya que se trata de bailes aeróbicos. Serás la envidia de tus amigos si consigues coreografías imposibles mientras desarrollas flexibilidad.
- Capoeira. Generalmente se ha tratado de un baile desempeñado por los hombres al ser muy enérgico. Por eso no hay mejor forma de animar a tu pareja que con un baile de este estilo. Las calorías se irán volando.
Puedes combinar el baile con otro tipo de ejercicios también entretenidos como los que se practican en la piscina. Ponte en forma, te sentirás bien contigo misma y te verás mejor.
No hay mejor manera que perder esos kilos que nos sobran con un ejercicio que nos motive y nos guste. Bailar está demostrado que sirve para adelgazar. Desde Mujeralia estamos seguras que si lo pruebas, no podrás parar. ¿Conoces alguna manera mejor de bajar peso?
Te dejamos con un vídeo de Zumba para que vayas entrando en calor…
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